1. **维生素A和维生素D的补充**：
– 维生素A：有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症和干眼症，同时促进上皮组织的健康，增强皮肤和粘膜的保护作用。
– 维生素D：有助于钙的吸收，促进骨骼和牙齿的正常发育，预防佝偻病和骨软化症，对孕妇和儿童尤为重要。
2. **骨骼健康**：
– 鱼肝油中的维生素D和维生素A有助于骨骼对钙的吸收，从而增强骨骼强度，预防骨质疏松。
3. **促进新陈代谢和免疫力**：
– 鱼肝油中的EPA和DHA等成分有助于促进新陈代谢，提高人体免疫力，具有一定的抗癌和防癌作用。
4. **心血管健康**：
– 鱼肝油中的成分有助于促进脂肪代谢，分解胆固醇，清理血管壁上的油脂，从而有助于降低血压和血脂，对三高人群有一定的辅助治疗作用。
5. **神经系统和睡眠**：
– 鱼肝油中的维生素B族有助于营养神经，改善睡眠质量。
6. **皮肤和粘膜健康**：
– 鱼肝油中的维生素A和维生素D有助于维持皮肤和粘膜的健康，预防皮肤干燥和感染。
7. **孕妇和儿童的特殊益处**：
– 对孕妇来说，鱼肝油有助于减少感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育。
– 对儿童来说，鱼肝油有助于视力发育，促进骨骼和牙齿的生长。
需要注意的是，尽管鱼干油具有多种益处，但过量摄入也可能导致不良反应，如皮肤油光、奇痒、头发脱落、胃肠功能紊乱等。因此，建议在医生的指导下适量服用鱼肝油，尤其是孕妇和儿童。同时，合理膳食和充足的阳光照射也是获取维生素A和维生素D的重要途径。