1. **抗氧化与美容护肤**：莲雾中含有丰富的维生素C和维生素B6，这些维生素有助于抗氧化、抗自由基，促进胶原蛋白的合成，从而改善皮肤质地，使皮肤更加光滑水润。
2. **调节酸碱平衡与预防病毒感染**：莲雾可以有效地调节人体的酸碱平衡，有助于预防病毒感染。
3. **促进消化与开胃**：莲雾含有一些具有清热解毒作用的成分，能够生津解渴，清热去火，适合口干舌燥、咽喉肿痛、发热等症状患者食用。
4. **润肺止咳**：莲雾具有润肺止咳、除痰、凉血、收敛等作用，适合治疗肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血等病症。
5. **营养丰富**：莲雾中含有钙、镁、铁、锌等多种矿物质，这些元素对人体的正常生理功能至关重要。
6. **清热利尿**：莲雾的水分充足，有助于清热利尿，特别适合夏天食用，能够止渴并推动尿里的排出来，有助于将身体的废弃物排掉。
7. **调整胃肠pH酸碱度**：莲雾能够合理调整胃液的成分，使胃液的成分维持在均衡的范畴以内，有益于消化吸收食材，同时不会损害到胃肠。
8. **宁心安神**：莲雾中的镁钙可以放松肌肉和神经，有助于放松身心，避免紧张、焦虑和烦躁，有助于睡眠。
9. **助消化**：对于消化不良的人来说，莲雾有帮助消化的作用，特别是对于孩子和大人的消化不良。
10. **解酒**：莲雾还可以作为酒席上的解酒良药，帮助缓解饮酒后的不适。
11. **观赏价值**：莲雾是热带果树，也可以作为园林风景树、行道树、观赏果树种植，美化环境。
12. **补充水分**：莲雾内部含有大量水分，可以有效补充我们体内流失的水分。
总的来说，莲雾是一种多功效的水果，不仅美味可口，而且对人体健康有许多益处。然而，食用莲雾时应注意适量，并且对于过敏体质的人，在食用前应先少量尝试，以确保没有不良反应。